Andar para estar en forma

Faltan 126 días

Lecturas 2014 #6

Tenía apuntado este libro para leerlo cuando pudiera y lo encontré de casualidad en la biblioteca del barrio. Me parece muy buena recomendación para personas que hayan decidido ponerse en marcha y aumentar su actividad física: está organizado por niveles, con planes de entrenamiento detallados por semanas y recoge recomendaciones básicas de alimentación, calzado, estiramientos ... Más enfocado a personas que no están acostumbradas a caminar diariamente, pero también incluye un apartado para preparar una maratón de marcha, una prueba que es muy poco habitual en España. Especialmente interesantes son las tablas de tiempos de paso por km, he tomado nota para ir ajustando mi propia previsión de cara a la prueba de Colmenar.

Valoración personal 7/10

Actividad física de hoy:

Paseo corto por la mañana
Gimnasio / Bici estática 50 minutos

Distancia Fitbit: 5.2 km

Plantas: 12

Calorías: 3200